Bedre en salt morgenmad end sød

Desserter

Ifølge nogle ernæringseksperter, der er på vej mod energitilberedning, anbefales det ikke at starte dagen med en ekstra forsyning med raffineret sukker, sukkerholdig syltetøj eller de forskellige bagværk og bagværk, som vi kan finde på markedet.

Det ekstra bidrag i sukker under morgenmaden vil give os en stigning i glukose og en kraftig energi, der vil falde dramatisk omkring midten af ​​morgenen. Derudover er der adskillige undersøgelser, der viser, at misbrug af denne type diæt ikke anbefales, da det letter udseendet af overvægt og fedme.

Når energi falder midt om morgenen, mister vi også mineraler og den tilstrækkelige syreindhold i blodet, hvilket får vores immunsystem til at svækkes, og som følge heraf er vi mere tilbøjelige til at blive syge. Selvfølgelig er der en stor sandhed, vi har alle brug for glukose for at kunne udføre vores aktiviteter, det være sig arbejde, undersøgelse osv. Forskellen ligger i kvaliteten af ​​den glukose, vi leverer til vores krop, som frugter, korn, brød osv. Er mest anbefalet, så det er nok at supplere denne morgenmad med en sandwich, der er sund og nærende og Fald aldrig i fristelsen ved at have bagværk eller slik, der igen vil føre til de drastiske energidråber.

For at give et par eksempler, i stedet for at tage müslis med sukker, skal du tage dem uden sukker, skifte hvidt brød og bagværk til fuldkornsbrød, frugtsaft lavet med naturlig juice eller frugtkompotter osv.

Flere oplysninger | Madlavning og diætetik direkte til Paladar | Det nære forhold, vi har med søde En Directo al Paladar | 40% af den spanske befolkning er overvægtige eller overvægtige En Directo al Paladar | Vi spiser, som vi lever

Del bedre en salt morgenmad end sød

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Emner
  • Sundhed

Del

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Tags:  Opskrifter Desserter Udvælgelse 

Interessante Artikler

add