Andre 5 tip til at tabe sig på en sund måde til denne sommer

Desserter

Den anden dag gav jeg dig fordel af ankomsten af ​​sommeren 5 tip for at tabe sig på en sund måde, undgå mirakelkostvaner og uden at stoppe med at spise, ja, i dag vil jeg give dig yderligere 5 (som i det foregående tilfælde i ingen rækkefølge) og drage fordel af den accept, som det første indlæg havde.

  1. Har en aperitif 20 minutter før du spiser: med den vil du berolige din appetit og undgå at spise binge, når du sidder ved bordet. De 20 minutter er fordi det er bevist, at det er den tid, det tager for maven at sende følelsen af ​​mæthed til vores hjerne.

7. Kombiner kosten med en del motion: det er rigtigt, at kosten er effektiv til at tabe sig, men den er meget mere effektiv, hvis vi kombinerer den med en god træningsplan, også med den forbedrer vi hudens fasthed, forhindrer visse slags sygdomme og føler os bedre om os selv.

8. Gå til en professionel: hvis du allerede har forsøgt gentagne gange og ikke har formået at tabe dig, kan du have et underliggende problem såsom et angst- eller skjoldbruskkirtelproblem. At gå til en professionel hjælper dig på den ene side med at fjerne disse tvivl og på den anden side for at lave en fuldstændig kontrolleret diæt har de normalt bedre resultater.

  1. Eliminer ikke mad: Fjernelse af mad eller type mad, såsom at stoppe med at spise fedt eller kulhydrater, ting der går ind for de såkaldte mirakelkostvaner, har normalt ikke positive konsekvenser, men tværtimod. Vores angstniveau stiger, og vi er mere tilbøjelige til at binge, så følg de bedste råd, der kan gives for at tabe sig, spis alt, men lidt mindre.

10. Prøv at spise derhjemme: mange af os har travlt med at vælge menuen på kontoret eller restauranten nedenunder, det er ikke, at det er dårligt, men sandheden er, at vi har meget sværere med at kontrollere, hvad vi spiser, når vi gør det udenfor ved vi ikke, hvad de lægger på dem, vi har færre muligheder, når vi vælger osv.

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Tags:  Udvælgelse Desserter Opskrifter 

Interessante Artikler

add