Lette og sunde opskrifter på ugemenuen til 4. november

Desserter

Er du gået ud af hånden med slik på Halloween, og har du stadig All Saints-festen foran dig? Vi er i datoer for meget gastronomisk overskud, og det er vanskeligt at modstå specialiteterne i disse dage. Derudover er der tre gratis dage forude, og du vil fortsætte med at nyde uden stress.

Vi er alle de samme, så vi troede, at vi vil blive båret væk i resten af ​​ugen, og vi vil kompensere for overdreven i næste uge. Til dette har vi udarbejdet en menu fuld af lette og sunde opskrifter, som vi kan spise godt, velsmagende og varieret med. Hvis det er muligt. Du skal bare se på de forslag, vi bringer i dag. Lad os gå med det.

Mandag

  • Frokost: Brøndkarse og appelsinsalat og kødboller med aubergine.
  • Middag: Fløde af courgette og gulerodskarry.

tirsdag

  • Mad: Julienne suppe og kyllingevinger bagt med sennep, krydderier og fine urter.
  • Middag: Bagt laks med citrusfrugter.

Let blomkålsuppe

onsdag

  • Mad: Let blomkålscreme og blæksprutte med brandy.
  • Middag: courgette rösti.

torsdag

  • Mad: Kikærter med spinat og havabbor i Donostia-stil.
  • Middag: stegepande af blæksprutter og asparges med løg.

Blækspruttepande og asparges med løg

Fredag

  • Frokost: Græskarcreme med dild og sauteret pak choi med svampe og pocheret æg.
  • Middag: Brændt porrer med sennep og ægvinaigrette.

lørdag

  • Mad: Murcia ratatouille og mikrobølget saltlænd med appelsinsauce.
  • Middag: Sandwich med kylling og avocadosalat.

Linser hummus

Søndag

  • Frokost: Couscous, mango og myntsalat og grillet pighvar med let sauce.
  • Middag: Carpaccio af courgette med appelsin.

Forretter og snacks

  1. Muslinger med marinara sauce.
  2. Níscalos i ovnen.
  3. Linser hummus.

Tags:  Desserter Opskrifter Udvælgelse 

Interessante Artikler

add