Valg af fitnessopskrifter til dem, der ønsker at tabe sig i det nye kursus

Desserter

At spise sundere med næringsstoffer af bedre kvalitet er nøglen, når vi søger at tabe os ved effektivt at mætte os selv. Derfor efterlader vi i dag et udvalg af fitnessopskrifter til dem, der søger at tabe sig i det nye kursus.

Hvad er en fitnessplade, og hvorfor hjælper det dig med at tabe dig

Begrebet fitness henviser til fitness i forhold til sundhed. Derfor, når vi taler om fitness retter, taler vi om præparater, der er et godt supplement til vores fysiske aktivitet.

Retter fitness De består generelt af komplekse hydrater, er fri for tilsat sukker eller har en lav andel af dette næringsstof, som anbefales at undgå, og tilfører også proteiner, sunde fedtstoffer og fibre til kroppen.

På grund af disse egenskaber er de generelt mættende præparater, der bidrager til at få muskelmasse og reducere kropsfedt, noget der i høj grad gavner vores forsøg på at tabe sig såvel som vores fysiske form og sundhed.

Så det er grundene til, at vi anbefaler fitnessretter, eller som bidrager til plejen af ​​kroppen både indefra og ude, hvis vi ønsker at tabe sig.

Naturligvis intet bedre end at supplere indtagelsen af ​​følgende opskrifter med regelmæssig træning eller så meget fysisk aktivitet som muligt.

Ideelle fitness retter til at tabe sig

Vi vælger helst retter fitness rig på fibre og magre proteiner, lette eller, der kræver tyggelse, er fri for tilsat sukker og er af fremragende ernæringskvalitet, der favoriserer mæthed.

Nogle anbefalede præparater er således:

Salt opskrifter

  • Saltede ærterpandekager med kikærmel: det er en vegansk opskrift, ideel til at tilføje vegetabilske proteiner og fiber til kosten og dermed favorisere vægttabsprocessen.
  • Guacamole fyldte æg - Masser af sunde fedtstoffer, der hjælper dig med at tabe sig og protein afledt af æg, der effektivt slukker din sult.
  • Grønne bønnesalater med sardiner: kvalitetsfedt og proteiner, masser af fiber og komplekse kulhydrater i denne komplette salat, ideel til at få alle de næringsstoffer, vores krop har brug for.
  • Salt krus kage eller vegetabilsk kop kage: For at løse en middag på få minutter ved hjælp af mikrobølgeovnen kan vi forberede denne lysplade fuld af proteiner, vitaminer og mineraler.


  • Torskesalat med babybønner: det er et meget tilfredsstillende præparat, der er ideelt til et komplet måltid.
  • Salat tacos med marineret tofu: for veganere er dette en god mulighed rig på protein og meget lav i kalorier, ideel til middag eller frokost.
  • Blomkålspandekager: det er en opskrift uden mel, meget lavt kulhydratindhold, og som både passer til forretter eller forretter som garnering eller hovedret, hvis vi serverer dem med en salat.

Søde opskrifter

  • Fitness bananbrød: en opskrift fuld af naturlige sukkerarter og fibre, som vi anbefaler til morgenmad eller en snack ledsaget af en kop te eller et glas skummetmælk.
  • Havregryn og tørrede frugtstænger: en masse fiber og sunde fedtstoffer i denne opskrift, der også giver vegetabilsk calcium og kvalitetshydrater til kroppen. Ideel til at spise mellem måltiderne.


  • Mikroovn æble og hel havrekage: i dette tilfælde anbefaler vi at undgå brunt sukker eller brunt sukker, der er inkluderet i opskriften, for selvom den har lave proportioner, kan den udskiftes perfekt med stevia eller andre kaloriefrie sødestoffer.
  • Banan- og havregrynmuffins: uden sukker, men med en masse tekstur og smag, har disse muffins intet at misunde for dem af industriel oprindelse.
  • Æble-, chokolade- og havregrynvafler: i denne ideelle skål til morgenmad finder vi mange proteiner og mineraler som kalium eller magnesium, der er så vigtige for vores muskler.


  • Bagt havregryn med gulerødder og nødder: selvom det har en lille mængde, anbefaler vi at undgå brunt sukker i opskriften og i stedet bruge kaloriefrie sødestoffer såsom stevia.

Dette er de fitnessopskrifter, som vi foreslår at prøve, hvis du vil tabe dig på dette nye kursus.

Billede | Vitonic og direkte til ganen.

Del udvalg af fitnessopskrifter til dem, der ønsker at tabe sig i det nye kursus

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Emner
  • Sundhed
  • Ernæring
  • tabe sig
  • opholdstillæg
  • kostvaner og sund mad
  • Lys opskrifter

Del

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Tags:  Opskrifter Desserter Udvælgelse 

Interessante Artikler

add