En ny undersøgelse påpeger igen, at det at spise tidligt kan hjælpe dig med at tabe sig

Desserter

For et par år siden gentog vi en undersøgelse, der pegede på tidspunktet for måltiderne som en vigtig faktor at tage i betragtning, når man slankede for at tabe sig. Ifølge konklusionerne fra denne undersøgelse kan spisning efter kl. 15 hindre vægttabsprocessen, da de undersøgte patienter, der spiste frokost tidligere, formåede at tabe sig mere. Et nyt værk offentliggjort i bladet Klinisk ernæring understreger igen vigtigheden af ​​ikke at udsætte spisetiden for længe.

Resultaterne af den første undersøgelse åbnede en forskningslinje, som professoren i fysiologi ved University of Murcia Marta Garaulet har fortsat, denne gang sammen med María Izquierdo fra University of Barcelona og i samarbejde med Hospital Clínic. Arbejdet ved denne lejlighed har fokuseret på at analysere vægtudviklingen hos patienter, der gennemgik en mavereduktionsoperation, og konkluderede, at de, der normalt spiser efter kl. 15, næppe formår at tabe sig.

Undersøgelsen fulgte 270 patienter fra klinikens enhed for endokrinologi og ernæring, der gennemgik bariatrisk kirurgi, dvs. mavereduktion, med det formål at tabe sig, når de nåede et punkt med reel sundhedsrisiko. Da det ikke er en simpel operation, men medfører visse risici, som ikke bør overses, var forskergruppen bekymret for antallet af mennesker, der ikke opnåede de forventede resultater måneder efter at have kommet sig efter operationen.

Fortsat det arbejde, der blev startet af Garaulet i 2013, er alle aspekter af diæten hos opererede patienter blevet analyseret, og det er blevet opdaget, at 70% af dem, der undlader at spise, normalt spiser mad efter tre om eftermiddagen. Der synes ikke at være nogen anden differentierende faktor, der kan gøre en forskel i vægttab sammenlignet med mennesker, der formår at tabe ordentligt.

Derfor påpeger denne nye undersøgelse igen, at tidspunktet for måltiderne også skal tages i betragtning, når vi planlægger en sund diæt, især hvis vi vil tabe et par kilo. At spise mellem kl. 12.30 og 14.00, en smule efterligning af den europæiske tidsplan, der så ofte diskuteres, når vi tager på en udlandsrejse, kan være nøglen til diætets succes. Selvfølgelig vender vi tilbage til det sædvanlige spørgsmål, problemet med arbejdstid i vores land.

Via | Sandheden
Direkte til Paladar | Vil du tabe dig? Nøglen kan være i timingen af ​​dine måltider

Del En ny undersøgelse påpeger, at det at spise tidligt kan hjælpe dig med at tabe sig

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Emner
  • Sundhed
  • tabe sig
  • undersøgelser
  • vægt

Del

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Tags:  Opskrifter Udvælgelse Desserter 

Interessante Artikler

add